carbo o que

Que tal derrubar o mito sobre os carboidratos? Assim como muitos pesam eles não estão apenas presentes nos pães, doces e massas, também estão presentes nos legumes, verduras e frutas! A diferença está em saber diferenciar os carboidratos simples dos complexos. Os carboidratos simples estão presentes nos pães e massas refinadas, são de fácil absorção e elevam as taxas glicêmicas rapidamente. Já os complexos são de difícil absorção, aumentando a saciedade e melhorando o trânsito intestinal. Saber dosar bem o seu consumo é essencial para o sucesso de uma dieta saudável!