Saiba
que a alimentação pode diminuir a ansiedade, um dos nutrientes
responsáveis é o ômega-3. Segundo a Médica Nutróloga, Dra. Denise Rosso,
"a suplementação com essa gordura diminui a ansiedade ao reduzir a
concentração de substâncias consideradas pró-inflamatórias. Os ômegas 3 e
6 facilitam a atuação de neurotransmissores como a serotonina, que
proporciona aumento da sensação de bem-estar." Algumas fontes para esse
nutriente são: linhaça, óleos vegetais, azeite de oliva e peixes de água
fria, como atum, sardinha e salmão.
Pensando nisso, que tal essa salada com atum para o almoço?
Saiba
que a alimentação pode diminuir a ansiedade, um dos nutrientes
responsáveis é o ômega-3. Segundo a Médica Nutróloga, Dra. Denise Rosso,
"a suplementação com essa gordura diminui a ansiedade ao reduzir a
concentração de substâncias consideradas pró-inflamatórias. Os ômegas 3 e
6 facilitam a atuação de neurotransmissores como a serotonina, que
proporciona aumento da sensação de bem-estar." Algumas fontes para esse
nutriente são: linhaça, óleos vegetais, azeite de oliva e peixes de água
fria, como atum, sardinha e salmão.
Pensando nisso, que tal essa salada com atum para o almoço?
Pensando nisso, que tal essa salada com atum para o almoço?
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