Que tal começar o dia acelerando o metabolismo? Veja as dicas do Médico Nutrólogo, Dr. João Castro Soares, para manter seu metabolismo em alta:
- beber bastante água (ela ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos);
- não ficar sem comer por mais de quatro horas;
- deixar o doce para a sobremesa;
- começar as refeições por legumes e verduras (eles ajudam a saciar);
- colocar na dieta pequenas porções de frutas secas.
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