CAMINHE PARA TONIFICAR SEU CÉREBRO
Caminhar é uma das maneiras mais seguras, convenientes e eficazes para apoiar a actividade normal do sistema circulatório, que inclui o fluxo sanguíneo para o seu cérebro. A quantidade de caminhadas ou de exercício que cada pessoa necessita depende do seu nível de aptidão inicial, idade e outros fatores de saúde. Tente chegar em pelo menos 10 minutos de caminhada todos os dias. Se estiver em um grupo pode ser mais divertido e estimulante. Para um impulso cardiovascular extra, de vez em quando, flexione os joelhos para cima enquanto você caminha.
Dr. Gary Small
Especialista em Saúde cerebral e Fatores do Envelhecimento
Caminhar é uma das maneiras mais seguras, convenientes e eficazes para apoiar a actividade normal do sistema circulatório, que inclui o fluxo sanguíneo para o seu cérebro. A quantidade de caminhadas ou de exercício que cada pessoa necessita depende do seu nível de aptidão inicial, idade e outros fatores de saúde. Tente chegar em pelo menos 10 minutos de caminhada todos os dias. Se estiver em um grupo pode ser mais divertido e estimulante. Para um impulso cardiovascular extra, de vez em quando, flexione os joelhos para cima enquanto você caminha.
Dr. Gary Small
Especialista em Saúde cerebral e Fatores do Envelhecimento
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